Người cao tuổi cần lựa chọn các hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng đều đặn để duy trì sức khỏe xương khớp và khả năng vận động. Đi bộ,
Người cao tuổi cần lựa chọn các hình thức vận động nhẹ nhàng để duy trì sức khỏe xương khớp, cân bằng và sự linh hoạt. Các bài tập như đi bộ, tập thở, yoga hoặc các bài thể dục nhẹ giúp giảm nguy cơ té ngã và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đồng thời, hoạt động thể chất đều đặn giúp nâng cao tinh thần, giảm căng thẳng và duy trì khả năng tự chăm sóc bản thân.
Người cao tuổi cần lựa chọn các hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng đều đặn để duy trì sức khỏe xương khớp và khả năng vận động. Đi bộ,