Người trưởng thành nên duy trì các hoạt động thể chất đều đặn để bảo vệ sức khỏe tim mạch, cân nặng và tinh thần. Các bài tập như yoga,
Người trưởng thành nên duy trì chế độ vận động đều đặn để duy trì cân nặng, sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng. Các bài tập như yoga, đi bộ nhanh, chạy bộ hay nâng tạ nhẹ giúp cơ thể dẻo dai và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Việc luyện tập đều đặn còn hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Người trưởng thành nên duy trì các hoạt động thể chất đều đặn để bảo vệ sức khỏe tim mạch, cân nặng và tinh thần. Các bài tập như yoga,